POTENCIA MUSCULAR
Similar al componente de fortaleza y tolerancia muscular, el métodos de entrenamiento, incluye un programa con resistencias (e.g., pesas), el cual puede ser en forma de circuito. Bajo este programa, se recomienda emplear mucho peso y un máximo número de repeticiones durante un corto período de tiempo dado. Los ejercicios de estiramiento acortamiento (pliométricos) y programas isocinéticos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario